【30代・マッコリさんからの質問】
ピルの副作用で眠気が出る理由を知りたいです。予防できる方法もあれば教えてください。
【ドクターの見解】
脳内物質の変化など、さまざまな理由が挙げられていますが、はっきりした理由は分かっていません。
スポーツ選手のエネルギーの研究から、「摂取した糖質を筋肉で多く使ってしまい、脳に回る糖質の量が不足すると、起きていられなくなる」という現象があることが分かっています。この考え方をピル内服に置き換えると、「ピルの内服による体温上昇に見合ったエネルギー摂取（特に糖質）が不足すると、覚醒に必要なエネルギーが足りなくなり、起きていられなくなる」と考えることができます。
眠気が出るとき、同時に空腹を感じていませんか？そうであれば糖質補給、例えば飴をなめたり甘い紅茶を飲んだりすると、軽減される可能性があると思われます。
全ての方に効果があるかは分かりませんが、試してみる価値はあるのではないでしょうか。もちろん、満腹になるまで食べると別の意味で眠くなると思いますので、ご留意ください。
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